研修実績 | 北九州市立大学様学生向け（運動、呼吸がメンタルに与える効果）

北九州市立大学様にて、学生を対象とした講義を実施いたしました。

本講義では「運動、呼吸がメンタルに与える効果」をテーマに、身体の状態が心の状態にどのように影響するのかという観点から解説を行いました。

特に、現代の学生が抱えやすいストレスや不安に対して、運動や呼吸を通じて自分自身の状態を整える重要性についてお伝えしました。

大学講義でのセミナー風景（北九州市立大学・メンタルと運動の講義）

講義では、

・身体を動かすことで得られる心理的変化

・呼吸のリズムが自律神経に与える影響

といった内容を中心に、実生活に落とし込みやすい形でお話しました。

後半には、誰でもすぐに実践できる呼吸法や簡単なエクササイズを取り入れ、

日常の中で活用できるセルフコンディショニング方法を体感していただきました。

・運動によるメンタルへの影響

・呼吸と自律神経の関係

・ストレス軽減のためのセルフケア方法

・簡単に実践できる呼吸エクササイズ

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