パーソナルトレーニング

カウンセリング

お客様がお身体にどんな悩みを持っているか？
食生活の不安はないか？目標の期間はあるか？などをお伺いし、お客様のなりたいカラダに向け一緒に伴奏していくのがリプルの役目です。

こんなお悩み、抱えていませんか？

• ぽっこり下腹が落ちないのでなんとかしたい！
• デスクワークで肩こりがひどいので、改善したい！
  それと姿勢も良くしたい！
• 魅せられるかっこいい身体になりたい。
• ゴルフで飛距離を伸ばしたい。
• 健康診断で指導を受けたので、数値を改善したい

1. お話を伺いながら目標や目的を一緒に設定します。
2. 運動歴、お身体の状態（ケガや疾患等）ライフスタイルなどをお伺いします。
3. 任意で体組成計で現在の身体の状態を数字で確認します。
4. 必要に応じて理想の身体になるための食生活のアドバイスお伝えさせていただきます。

→ 食事制限ではなくライフスタイルに合わせた食事改善方法をお伝えします。
→ 血液検査のデータをご持参頂きますとより細かいアドバイスが可能です。

トレーニング

カウンセリング内容に合わせたメニューをオーダーメイドでプランニング。
トレーニング内容は可動域を拡げていくためのストレッチ、自重トレーニング、ウエイトトレーニング、ヨガ、ピラティス、体幹エクササイズなどを組合せて行います。
ご希望があれば、自宅で簡単に実施できるトレーニングやストレッチもお伝えいたします。

1. ウォーミングアップで最大限動ける状態を作ります。
   → カラダや動きの癖も同時に評価します。
2. 目的に応じたトレーニングを正しいフォームで行います。
   → トレーニング内容は、お客様の体力レベルや目的、ご希望に応じてウエイトトレーニング、ボディワーク（ピラティス、ヨガ、アニマルフロー含む自重のエクササイズ）など柔軟なプログラムを提供します。

担当トレーナーとともに

目標・期間の再確認をし、お客様にとって最適なトレーニングプランのご提案を行い、今後のスケジュールを決めていきます。

今後のご提案

トレーニングプログラムの感想（不安な点や良かった点）をお伺いし、日常生活でのトレーニングやケアの方法などをアドバイスいたします。
トレーニング頻度や内容はお客様と相談しながら、ライフスタイルや目標に合わせたご提案をいたします。
※事前に連絡をいただけましたらお子様、ご友人様の同伴も可能です。
※無理な勧誘などは一切行っておりませんので、安心してご来店ください。

約30日で理想のカラダを手に入れ、生涯を通しての「健康的なカラダ」を目指す方のためのプログラムです。
（ご希望に応じてストレッチ・エクササイズ動画もお渡し致します。）
【カウンセリング、食事管理、ライン（メール）サポート、専用プロテイン、シェイカー含む】

約40日で理想のカラダを手に入れ、残りの20日で「一生リバウンドしないため」オーダーメイドの食習慣、知識を一緒に創りあげていきます。
理想のカラダを手に入れるだけでなく、リバウンドゼロを目指し生涯を通しての「健康的なカラダ」や「食習慣」を身に付ける方のためのプログラムです。
（ご希望に応じてストレッチ・エクササイズ動画もお渡し致します。）
【カウンセリング、食事管理、ライン（メール）サポート、専用プロテイン、シェイカー含む】