有限会社山広商会 | 自律神経を整えて、仕事がラクになる身体を作る
はじめに：12年の積み重ねが、今日の健康をつくる
先日、有限会社山広商会様にて健康セミナーを開催させていただきました✨
山広商会様との健康づくりの取り組みは2014年からスタートし、今年で12年目を迎えます。
何より嬉しいのは、2014年のスタート当初から在籍されている社員の皆様が、今も元気に現場で活躍されていること。
健康は一度がんばるものではなく、日々の小さな積み重ね。
これからも、「無理なく、少しずつ続けられる健康習慣」を一緒に増やしながら、皆様が元気に、長く活躍できる職場づくりのお手伝いができれば何よりです😊
講師が参加者一人ひとりに丁寧に指導しながら、自律神経を整えるストレッチを実践する様子。
今回のテーマ：「自律神経を整えて、仕事がラクになる身体をつくる」
なぜ今、自律神経なのか？
夜間労働、不規則な生活リズム、ストレス…現代の働き方は、自律神経のバランスを崩しやすい環境です。
自律神経が乱れると、以下のような症状が現れます：
- 疲れが取れない
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- 集中力が続かない
- イライラしやすい
- 体調を崩しやすい
これらは、単なる「疲労」ではなく、自律神経の乱れのサインかもしれません。
セミナー内容：科学的根拠に基づいた実践的セルフケア
今回のセミナーでは、以下の内容を中心にお伝えしました。
📝 講義パート：自律神経を整える4つの要素
講師の掛け声に合わせて、全員で首・肩のストレッチを行う参加者の皆様。
✔️ 自律神経の仕組みと乱れのサイン
- 交感神経と副交感神経のバランス
- ストレスと自律神経の関係
- 自律神経の乱れをチェックする方法
✔️ 夜間労働が体内時計に与える影響
- 体内時計の仕組み
- 夜勤が自律神経に与える影響
- 体内時計をリセットする方法
✔️ 光・睡眠・食事・体温の整え方
- 朝日を浴びる効果
- 睡眠の質を高める方法
- 食事のタイミングと内容
- 体温リズムを整える工夫
✔️ 喫煙との関係
- 喫煙が自律神経に与える影響
- 禁煙のメリット
日々の仕事や生活の中ですぐに実践できる内容をお伝えしました。
💪 実技パート：体で覚えるセルフケア
立位での体幹ストレッチに取り組む参加者の皆様。笑顔が印象的な実技セッション。
✔️ 睡眠の質を高めるストレッチ
- 副交感神経を優位にするゆっくりとした動き
- 呼吸法と組み合わせたリラクゼーション
- 寝る前の3分間ルーティン
✔️ 仕事前の目覚めや集中力を高めるストレッチ
- 交感神経を適度に刺激する動き
- 首・肩・背中の可動域を広げる
- 朝の1分間ルーティン
皆さんと一緒に実践する中で、
「寝つきが良くなりそう！」
「朝の身体が軽くなった！」
そんな嬉しい感想もいただきました✨
参加者の声
講師の説明を真剣に聞きながら、配布資料でポイントを確認する参加者の皆様。
- 「自律神経の仕組みが分かりやすく理解できた」
- 「夜勤明けでも実践できる簡単なストレッチが良かった」
- 「呼吸法を取り入れたら、リラックスできた」
- 「職場ですぐに取り入れられる内容で助かる」
12年間の健康づくり：継続は力なり
＜写真＞
講師が中心となり、全体に向けて実技のポイントを説明する様子。
山広商会様との健康づくりの取り組みは、2014年からスタートし、今年で12年目を迎えました。
何より嬉しいのは、2014年のスタート当初から在籍されている社員の皆様が、今も元気に現場で活躍されていること。
健康は一度がんばるものではなく、日々の小さな積み重ね。
これからも、「無理なく、少しずつ続けられる健康習慣」を一緒に増やしながら、皆様が元気に、長く活躍できる職場づくりのお手伝いができれば何よりです😊
福岡の企業様へ：リプルの健康経営支援サービス
株式会社リプルは、福岡を拠点に、企業の健康経営・健康セミナー・産業保健支援を行っています。
こんな企業様におすすめです
✅ 夜間労働・シフト勤務の従業員が多い
✅ 従業員の疲労・睡眠不足が課題になっている
✅ 長期的に従業員の健康を支える仕組みを作りたい
✅ 科学的根拠に基づいた健康プログラムを導入したい
✅ 健康経営優良法人の認定を目指している
✅ 福岡・九州エリアで講師を探している
リプルの強み
- 多数の継続支援実績
- 科学的根拠に基づいた内容（論文・ガイドライン準拠）
- 実践的で続けやすいプログラム（職場で1分からできる）
- 講話＋実技の体験型セミナー（参加者の満足度が高い）
- 福岡・九州エリアでの豊富な実績
お問い合わせ・ご依頼はこちら
健康セミナー、健康経営支援、産業保健のご相談は、お気軽にお問い合わせください。
📧 お問い合わせフォーム: リプル公式サイト
📞 お電話: 092-519-4162
📍 所在地: 福岡県福岡市中央区薬院4丁目8-3ARTK’S浄水301号
まとめ：山広商会様、12年間ありがとうございます
山広商会の皆様、12年間にわたり、健康づくりの取り組みにご協力いただき、誠にありがとうございます。
皆様が真剣に講義を聞いてくださり、実技では一つひとつの動作に真摯に取り組んでくださる姿に、私たち講師陣も深く感銘を受けました。
これからも、皆様が健康第一で、安全に、長くご活躍いただけることを心より願っております。
今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます😊
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